朝活｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟｲｲ!!

いつからか、メニューを決めて、

毎日朝から

ストレッチや、ヨガや、ラジオ体操

のmixメニューで体を動かしています。

おうちであったり、公園であったり、

色々な場所で、行っています。

気をつけることは呼吸です。

丁寧に呼吸することで、リラックスできます。

肩が凝るなら肩こりに効くメニューだったり、

背中や足、ほぐしたい部位を決めて

行います。

血流も良くなり、健康的な生活が

できます。

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