いつからか、メニューを決めて、 毎日朝から ストレッチや、ヨガや、ラジオ体操 のmixメニューで体を動かしています。 おうちであったり、公園であったり、 色々な場所で、行っています。 気をつけることは呼吸です。 丁寧に呼吸することで、リラックスでき…